Cœur courageux

Natalia Tommasi

Cœur courageux : une méditation pour t’aimer pleinement 🧡

Cette méditation est une étreinte tendre et courageuse vers ton monde intérieur.
Accompagné·e par Natalia Tomasi, tu plongeras dans une expérience de présence avec tout ce qui vit en toi : émotions, inconforts, pensées et sensations.
💭 Tu apprendras à t’asseoir avec ta vulnérabilité et à faire confiance à ta capacité d’aimer sans peur.
Tu n’as rien à changer — seulement à tout ressentir… avec compassion.

Fais de la place pour toi : ton cœur le mérite.

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POUR VOIR LE CONTENU

Que vais-je découvrir dans cette session?

CHAPITRES

[00:00 – 02:00] Accueil et intention de la pratique
[02:00 – 04:00] Préparation du corps et attention à l’environnement
[04:00 – 06:30] Respiration consciente et connexion corporelle
[06:30 – 10:00] Écoute émotionnelle et acceptation de ce qui émerge
[10:00 – 13:30] S’asseoir avec sa vulnérabilité
[13:30 – 17:00] Se regarder avec amour et beauté intérieure
[17:00 – 19:30] Mains sur le cœur : connexion à la présence
[19:30 – 20:11] Clôture consciente et remerciement