Alimentation pendant la grossesse

Rosa Sánchez Molina

Dans cette vidéo inspirante, Rosa, sage-femme et maman de trois enfants, t’invite à plonger dans l’univers de l’autosoins pendant la grossesse.

Tu découvriras le lien entre ton alimentation et la santé de ton bébé, ainsi que l’importance d’adopter des changements positifs dans ton mode de vie.

Rosa partage des conseils pratiques pour une alimentation équilibrée, en soulignant les bienfaits des aliments frais et biologiques, et t’explique comment ton bien-être émotionnel influence directement le développement de ton bébé.

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POUR VOIR LE CONTENU

Que vais-je découvrir dans cette session?

CHAPITRES

0:40 – 1:31 : La grossesse comme un état de santé optimal pour la femme
1:32 – 2:07 : Importance de l’autosoins et de la préparation à la grossesse
4:05 – 4:42 : L’épigénétique et son impact sur la santé du bébé
4:43 – 5:22 : Introduction aux piliers fondamentaux de la grossesse
5:23 – 6:03 : Importance d’une alimentation variée et équilibrée
6:04 – 6:39 : Impact de l’alimentation sur les symptômes courants de la grossesse
6:40 – 7:24 : Évolution des recommandations nutritionnelles
7:25 – 8:01 : Composition de l’assiette équilibrée
9:10 – 9:45 : Importance d’une bonne hydratation
9:46 – 10:56 : Recommandations sur les suppléments vitaminiques
10:57 – 11:30 : Suppléments les plus courants pendant la grossesse
17:57 – 18:57 : Recommandations générales
18:58 – 19:30 : Besoins nutritionnels de la mère et du bébé
19:31 – 20:38 : Conseils pour la consommation de fruits et légumes
23:29 – 24:02 : Considérations pour les femmes enceintes véganes
24:03 – 25:15 : Écouter les signaux de son corps pendant la grossesse
25:16 – 26:20 : Liste des aliments recommandés