Méditation guidée pour les mamans et les papas
Rafael Lucas
Bienvenue dans âDaidaâ, ton refuge de relaxation et de mĂ©ditation transcendantale.
Ce programme exclusif de 15 minutes a Ă©tĂ© conçu pour les parents en pĂ©riode dâallaitement.
Dans un monde rempli dâagitation, Daida tâoffre lâopportunitĂ© de retrouver lâĂ©quilibre physique et Ă©motionnel dont tu as tant besoin.
GrĂące Ă des techniques spĂ©cifiques et Ă la guidance apaisante de notre voix, nous tâaiderons Ă dĂ©connecter, optimiser tes journĂ©es et crĂ©er des instants de calme que tu chĂ©riras avec tendresse. đâš
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Que vais-je découvrir dans cette session?
CHAPITRES
1ïžâŁ [00:00] Introduction Ă Daida et comment il accompagne les parents đż
2ïžâŁ [02:15] PrĂ©parer ton espace de relaxation đŻïž
3ïžâŁ [04:30] Tâancrer dans le moment prĂ©sent đ§ââïž
4ïžâŁ [07:10] LibĂ©rer la peur et lâanxiĂ©tĂ© liĂ©es Ă la parentalitĂ© đ
5ïžâŁ [11:00] Techniques de respiration profonde pour une dĂ©tente instantanĂ©e đŹïž
6ïžâŁ [14:30] Scan corporel et exercice dâoxygĂ©nation đ
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Rafael Lucas
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